タンパク質や鉄分が豊富!『ツナ缶』を使った離乳食&幼児食レシピ5選

ツナ缶

出典:welq [ウェルク]

スーパーやコンビニ必ずと言っていいほど売っているツナ缶。
ツナ缶はマグロやカツオなどが使われており、栄養が豊富なのです!

こちらでは、ツナ缶を使った離乳食&幼児食のレシピをご紹介いたしますので、ぜひお試しください♪

初めてのツナに! ツナとのりのおかゆ【離乳食】

ツナとのりのおかゆ【離乳食】

出典:cookpad

ツナのパサついた食感を、おかゆのとろとろした食感がカバーしてくれるので、赤ちゃんにも食べやすい一品です。
ツナに味がしっかりついているので、調味料は不要です。
材料にある焼き海苔も風味豊かなため、大人にもちょうど良いでしょう。

白菜と合わせてビタミン補給! 離乳食 白菜とツナの合わせ煮☆

離乳食 白菜とツナの合わせ煮☆

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ビタミンCなどが豊富に含まれた白菜と合わせた一品です。
オイル漬けのツナ缶を使う場合は、白菜と一緒にゆでて、油分を落としてから使うと、赤ちゃんの胃腸に負担がかかりにくいでしょう。

栄養豊富なアボカドとの相性抜群! 離乳食中期~後期☆簡単アボカドツナ丼

離乳食中期~後期☆簡単アボカドツナ丼

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「森のバター」や「食べる美容液」とも呼ばれるアボカドと合わせた一品です。
油分も含んでいますが、ビタミンCやカリウム、マグネシウムなど栄養が豊富で、便秘の改善にも期待できそうです。

小麦や乳製品アレルギーのお子さんにもOK! 離乳完了★アレ対応ツナのクリームパスタ

離乳完了★アレ対応ツナのクリームパスタ

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小麦や乳製品アレルギーのお子さんにも食べられるよう、ライスパスタと豆乳を使っている一品です。
アレルギーの心配がないお子さんには、市販の小麦を使ったパスタや牛乳を使ってもおいしく食べられるでしょう。

10分でできる簡単レシピ! 簡単幼児食!トマトツナ炒め

簡単幼児食!トマトツナ炒め

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ツナとチーズのうま味と玉ねぎの甘さで、トマトの酸味を和らげるので、お子さんにも食べやすい一品です。
材料に半分に切ったプチトマトを使っているので、手づかみもしやすくなっています。

点線
ツナ缶にもオイル漬けとノンオイルの2種類あります。
お子さんに初めてツナを試してみる場合は、赤ちゃんの胃腸の負担にならないよう、ノンオイルタイプのものを使ってから、オイル漬けのものをためしてみてはいかがでしょうか。

そのままでも食べられて調理も簡単なツナを使った料理を、ぜひ試してみてくださいね!

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