天然は効果半減?妊婦必見の『葉酸』の賢い選び方【PR】

妊婦さん
妊娠したら葉酸を取ろう、というフレーズは聞いたことがあるでしょうか。

普段の食生活ではなかなか摂取しにくい葉酸ですが、なぜ妊娠したら必要なのか、ご存知ですか?
また、葉酸は妊婦さんだけでなく授乳中のママも良質な母乳を作る為にとても重要な栄養素なんです!

今回は、お母さん、そして赤ちゃんのためにも、葉酸の必要性についてまとめてみました。

葉酸の効果

ホウレンソウ

葉酸は、ビタミンB郡のひとつです。

ほうれんそうの葉っぱから発見され、主に野菜の葉っぱに多く含まれています。

新陳代謝、細胞分裂など体の組織に必要となるビタミンですが、普段の食生活では必要量取ることが難しいといわれています。

1日0.4mgの葉酸を摂取する事が望ましいのですが、野菜に例えると350g程度となります。

しかし生野菜や温野菜からの摂取は、加工方法によってバラつきが出てしまうため、食事で一定量を摂取するのは困難なのです。

そのため、ドラッグストアでも気軽に買えるサプリメントが注目されています。

妊娠したら葉酸を取ったほうがいい、というよりは、普段から日常的に摂取することが望ましいのです。

妊娠に関係なく、普段から葉酸を摂取している人は、摂取していない人に比べて心臓病、貧血、子宮頸ガンの予防になっているというデータもあります。

賢い葉酸サプリの選び方

実際に飲む場合、やはり気になるのは効果や口コミ、価格等ですよね。

今はネットでもサプリメントが購入できるので、色々な種類のサプリメントを探すことができます。また、ドラッグストアでもほとんど置いているのではないでしょうか。

でも、一番重要なのはちゃんと体に効率よく吸収されるか?だと思うんです。

葉酸サプリは「モノグルタミン型」と「ポリグルタミン酸型」の2種類があり、天然の葉酸はポリグルタミン酸型が配合されています。
葉酸説明画像1
と聞くと「天然」の方が良いような感じがしますが、葉酸について言えばそれは間違いです。

天然型は体内に入れると変化し半分程度しか吸収されません。

なので、「モノグルタミン型」の葉酸の摂取が推奨されているんです。

おすすめの葉酸サプリ

PolePoleの葉酸サプリ
そして、「モノグルタミン型」の葉酸に着目してしっかりと体に届くことにこだわったサプリが「PolePoleの葉酸サプリ」なんです。

子供を持つ2人の管理栄養士さんがこだわって改良を重ねた葉酸サプリです。
葉酸サプリ
さらに、葉酸以外にも妊婦にとってもっと必要な成分を凝縮したのが「オメガ3サプリ」で、PolePoleは葉酸サプリと合わせて摂取することを推奨しています。

PolePoleは国が定めた栄養機能食品基準10種類を全てクリアしています。

サプリ説明2

また、今なら「葉酸サプリ」と「オメガ3サプリ」がひとつになった人気No.1のセットが70%OFFで購入できるようなので、すでに妊娠している人も、これから赤ちゃんを迎えたいと思っている人も、まずは自身の体にしっかり栄養を取り込んで、健康的に過ごしていきたいですね。

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botan

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