半端なくお腹がすく授乳中。おやつに避けた方がいい食べ物は?

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出産後って、食欲が無限になったんじゃないかと思うくらいお腹がすきませんか?

特に授乳をしているママは、赤ちゃんに栄養を吸収されてしまうのでなおさら。
しかも産後は、里帰りで実家にいたり、自宅にいたりと家にいる事が多いので、どうしてもお腹がすいたらお菓子に手が伸びてしまうものですよね。

けれど、栄養満点の母乳を作り出すためにも、お菓子の食べすぎには要注意!
また、ケーキやチーズなどの乳製品・寝る前の間食はおっぱいが詰まりやすくなる原因となるので、食べる時間や食べるものは意識する事をおすすめします。

出産後、ママの体は毎日の慣れない育児で心も体もボロボロになりがち。
貧血や立ちくらみを体験されたり、お肌がボロボロになったりと、体の不調を感じる事もあるかとおもいます。

母乳はママの血液からできるもの。栄養たっぷりの母乳を作る為にも、まずはママが摂取する栄養バランスを整える事が必要ですね。

今回は、授乳中におすすめのおやつをご紹介したいと思います。

是非参考にしてみてね。

授乳中におすすめのおやつは?お菓子を間食できる?(引用元:こそだてハック)

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