プレママ・産後ママが経験する腰痛!ほっておくと大変な事に!

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妊娠中から、産後まで多くのママが悩まされる腰痛。

妊娠中はホルモンバランスの関係や、お腹の赤ちゃんの成長に伴い腰への負担が大きくなり腰痛になるママは多いですよね。
けれども、お腹の赤ちゃんに気を使って、ストレッチや運動はあまりできないし、流産の危険性もあるのでマッサージの施術を受けるのもちょっと躊躇してしまいます。

また、産後も妊娠・出産を経験したママさんの体は骨盤がずれたり、赤ちゃんのお世話で腰への負担がかかり腰痛になってしまうママも多いようです。
産後は、赤ちゃんのお世話でなかなかマッサージへ行ったりすることもできないので、ますます腰痛は悪化。
そのせいでギックリ腰を経験するママさんも多いのだとか・・・・

産後ママのぎっくり腰は本当につらいですよ。
少し動かすだけで感じる激痛、神経を刺激するこの激痛は時に眩暈を感じる事も・・・けれども待ってくれない赤ちゃんの泣き声・・・・
実は、私も経験者ですが、子供がないているのに思うように動かない体と痛み。本当に生き地獄のような感じでした。
そんな状態を何としてでも阻止するために!

今回は、妊婦さん・産後ママさんにおススメの腰痛に効果のあるストレッチをご紹介したいと思います。

是非参考にしてみてくださいね。

腰痛に効くストレッチまとめ!妊婦の 痛みを改善!簡単方法!(引用元:こそだてハック)

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